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目前體重超標(biāo)情況
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你的體型屬于哪一類
來源：本站     發(fā)布日期：2018-08-31 18:11預(yù)覽量：0次
減肥達(dá)人
寬泛的說，人的體型可以分為三類：消瘦形、運(yùn)動形、肥胖形。消瘦形的人個高體瘦，一般都長得有棱有角，極為標(biāo)致。他們脂肪少，肌肉也少，這類體制的人年輕時一般不會有什么問題，但隨著年齡的增長，腹部容易長肉。
       運(yùn)動形的人體格矯健，手臂和腿很強(qiáng)壯。運(yùn)動型的人肌肉多，肌肉與脂肪的比例高于另外兩類體質(zhì)的人。因為他們喜歡運(yùn)動，體形一般都非常好。但如果他們喜歡久坐，也會長脂肪。
       肥胖形的人的脂肪比肌肉多，整個體形較為豐滿。他們很容易長胖，但如果堅持鍛煉，肌肉也會強(qiáng)健起來。
減肥達(dá)人
       除了這三種基本體形之外，還有“雄性體形”和“雌性體形”之分。
     “雄性體形”是“蘋果形”身材，體重大部分集中在上半身，當(dāng)然，肚子遲早也會長起來。消瘦形和運(yùn)動形的人，尤其是男性，隨著年齡增長會發(fā)展為這種體形，肥胖形的人一般也是這種體形。
     “雌性體形”是“梨形”身材，體重大部分集中在下半身，這種身材的女性偏多。三種體形的人都可能成為這種體形。
       雖然我們可能兼有好幾類體形的特征，但一般而言，我們都可以歸入某一類。一定要搞清楚你屬于哪一類，從而進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，盡可能地改善體形，不要給自己歸錯了類，否則怎么鍛煉也是南轅北轍。
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