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目前體重超標(biāo)情況
1-15KG
16-25KG
26-50KG
規(guī)劃多長時(shí)間減肥
1-3個(gè)月
4-6個(gè)月
7-12個(gè)月
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桃香炒圓白菜
來源：本站     發(fā)布日期：2018-09-13 23:04預(yù)覽量：0次
減肥達(dá)人
預(yù)防潰瘍+改善便秘
 
1人份
 
■材料：圓白菜100克，核桃2小匙大蒜1頭
 
■調(diào)味料：鹽1／2小匙，橄欖油2小匙
 
■做法：
1圓白菜洗干凈，切成大片。
2大蒜切成小片．核桃切成細(xì)碎狀。
3鍋中放入橄欖油，加入大蒜爆香后，再加入圓白菜拌炒。
4將核桃加入圓白菜中一起拌炒，最后加入鹽調(diào)味再稍炒．即可食用。
 
熱量188.9干卡
碳水化合物
5.2克
蛋芻質(zhì)2.7克
脂肪17.5克
膳食纖維1.9克
 
瘦身功效：
圓白菜營養(yǎng)豐富，含微量元素硫、氯、碘及抗?jié)円蜃拥龋攀忱w維含量高．可改善便秘，增加飽腹感．以免食物攝取過多。
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