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　　蘋果是我們生活中最常吃的水果之一，蘋果有豐富的營養(yǎng)，常言道“一天一蘋果疾病遠離我”所以想要擁有健康的身體就應(yīng)該堅持每天一個蘋果。
 

　　我們知道蘋果的好處有很多，有些人反映蘋果還有減肥的功效，到底吃蘋果能減肥成功嗎?一起看下面的介紹。
 

　　1、蘋果的營養(yǎng)十分豐富，專家研究發(fā)現(xiàn)每一百克蘋果所含的水分時86克，碳水化合物是13.5克，膳食纖維是1.2克，同時蘋果中還含有多種微量元素和礦物質(zhì)。蘋果性溫，所以多數(shù)人都能食用。如果肥胖者每天堅持吃蘋果，蘋果中的膳食纖維可以加快肥胖者體內(nèi)毒素的排出，蘋果中的鉀元素能夠利尿消腫，對水腫型肥胖者有奇效。
 

　　所以想要減肥的朋友可以每天吃蘋果減肥，如果身體沒有任何疾病的朋友可以使用三日蘋果減肥法，這樣的減肥效果會更加明顯。
 

　　2、蘋果雖然是不可多得的減肥佳品，不過并不是所有人都適合用蘋果減肥，如果是腸胃特別不好或者血糖波動較大的朋友就應(yīng)該謹慎使用蘋果減肥。小編提醒大家很多人習慣早晨空腹吃蘋果，這種行為并不正確。因為蘋果中含有檸檬酸和蘋果酸等成分，如果肥胖者吃的較多會導(dǎo)致胃部發(fā)炎，所以減肥者這一點一定要謹記。