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　　運動的分類十分多，在減肥夏令營中你就可以看到各種不同種類的運動。有室內(nèi)簡短輕松的運動，還有室外多種多樣的鍛煉。
 

　　1.室內(nèi)運動 適合長期坐在房間里的人
 

　　現(xiàn)在的工作大部分都是坐在電腦面前，一坐就是一整天，隨著時間的延長，人體的機能也在不斷的下降。還有就是學(xué)生，往往在課堂中就很少起過身。這些看似無所謂的情況在不經(jīng)意之間帶來了很多危害。人的脖頸受到了一定程度的傷害，就是經(jīng)常說的頸椎問題。還有腿部、腰部等方面都會出現(xiàn)相應(yīng)的問題。所以這個時候就要在僅有的時間地點內(nèi)將自己的身體盡量的伸展，達到一個良好的效果促進血液循環(huán)。而室內(nèi)的鍛煉也分為好幾個種類，這可以視情況而定，沒有說強制的選擇那一種鍛煉方式。不過你要知道的是，這是為自己做的，身體都是自己的。
 

　　2.室外運動 你會如何選擇呢
 

　　運動大部分都是室外的多，當然減肥效果也相對來說好一些。像最平常的散步、跑步、跳繩、各種球類運動等，還有需要一定場合的游泳啊。各種不同種類的運動擺在你面前，選擇是那么的多，選擇一個喜歡的運動去堅持。當你累的時候，嘗試換一個運動，去發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，減肥之路會變的格外的輕松容易。減肥不僅僅是運動，更重要的是自己的心境。所以希望每個人都能夠找到自己喜歡的運動，并且能夠減肥成功。