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　　玉米粥在我們的日常生活當(dāng)中是很常見(jiàn)的，而且這種粥的做法也很簡(jiǎn)單，做法也很多。喜歡喝粥的朋友，如果你同時(shí)還希望自己能夠通過(guò)這種方式瘦下來(lái)的話，那么我推薦大家可以試試看這款粥，我個(gè)人覺(jué)得是非常不錯(cuò)的。而且玉米粥還有個(gè)最大的好處就是熱量很低，即便是在減脂期間，也是很適合拿來(lái)做主食的。
 

　　1.熱量介紹
 

　　玉米粥當(dāng)中最主要的一種食材其實(shí)就是玉米了，而玉米是一種粗纖維的食物，其本身所含的熱量就是比較低的。目前經(jīng)過(guò)合理的計(jì)算，一百克的粥當(dāng)中所含有的熱量大概只有四十五大卡而已，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們?nèi)粘Ｐ枰獢z入的熱量來(lái)的低，因此如果你是正在進(jìn)行瘦身的話，那么這種粥拿來(lái)代替主食是完全可以的。而且如果經(jīng)常喝這種粥的話，還能夠有效降低三高，同時(shí)還有防止骨質(zhì)疏松的作用，對(duì)我們的身體也是有很大的幫助的。
 

　　2.做法是怎樣的
 

　　其實(shí)現(xiàn)在在食譜當(dāng)中，玉米粥這種粥的做法是很多的，大家可以自己進(jìn)行挑選，選擇最適合自己的一種做法我在這里跟大家介紹的是最常見(jiàn)的一種方式。首先我們先把玉米以及大米洗干凈放到過(guò)當(dāng)中，然后再加入適量的水煮開(kāi)后再用小火慢慢熬制，等到粥開(kāi)始變得粘稠了，就可以食用了。