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　　減肥和運(yùn)動(dòng)減肥雖然說(shuō)是兩種很健康的減肥的方法，但是需要大家注意的是這兩種方法是需要自己對(duì)自己下定決心的。也就是說(shuō)只有堅(jiān)持才可以成功的減肥，如果說(shuō)減肥僅僅是停留在思想上，而行動(dòng)上不足的話(huà)，那么當(dāng)然是沒(méi)有辦法成功的減肥的。今天減肥夏令營(yíng)分享一下自我激勵(lì)的方法!
 

　　1.用贅肉自我激勵(lì)
 

　　其實(shí)有很多的人都想要吃高熱量的食物，但是如果說(shuō)在吃這些食物的時(shí)候就應(yīng)該考慮一下自己的身材是不是很好。那么就應(yīng)該讓自己的贅肉暴露在自己的眼前，讓自己看看自己的身材。有很多的MM看到自己的贅肉之后就會(huì)受到很大的打擊，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候就使得自己加大減肥的信念，并且長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去獲得最后的減肥的成功。
 

　　2.常備低熱量水果和蔬菜
 

　　有的人在饑餓的時(shí)候其實(shí)看到什么樣的食物都感覺(jué)非常的好吃。所以說(shuō)如果說(shuō)自己的身邊可以常備低熱量的水果和蔬菜的話(huà)，其實(shí)也是很好地一個(gè)選擇。因?yàn)檫@些食物就算是饑餓的時(shí)候攝入也不會(huì)有多么高的熱量。但是確實(shí)是可以減少人們的饑餓感。