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　　在魔鬼訓(xùn)練營減肥是，常會聽到一個要點，那就是卡路里。說起來，卡路里是人們從食物中攝取的糖質(zhì)、蛋白質(zhì)、類脂體燃燒后作為能量來維持生命的。據(jù)說人類維持生命所需的最低卡路里是1200千卡，這個別名叫基礎(chǔ)代謝。如果每日攝入的卡路里沒有被消耗完，則會轉(zhuǎn)換成脂肪，作為能量的儲備，但過多的脂肪也是導(dǎo)致肥胖的原因。

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　　減肥小提示：

　　最好的運(yùn)動方法是你在規(guī)定的時間內(nèi)，盡量多次的進(jìn)行小規(guī)模的有氧運(yùn)動而不要一次的運(yùn)動過量，這樣的減肥效果會更佳。

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