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滄州正規(guī)減肥培訓班，控制卡路里攝入與輸出
來源：本站 發(fā)布日期：2020-01-21 14:21預覽量：0次
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2.5分鐘的高強度運動，和較和緩的90分鐘運動效果相同。事實上，你可以在健身期間進行5-30秒的劇烈運動(如騎自行車或跑跑步機時加快速度），然后在休息4分鐘。這可以增加你的新陳代謝，并且燃燒200多卡路里，讓你的鍛煉更有效率！
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