湖南省減肥中心，充足的睡眠
來源：本站 發布日期：2020-03-23 17:09預覽量：0次
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睡眠對健康的許多方面都很重要，包括體重。湖南省減肥中心認為，睡眠不足的人傾向于增加體重，其中可能包括腹部脂肪。一項針對超過68,000名女性的16年研究發現，與每晚睡眠時間不超過7小時或更多的女性相比，每晚睡眠時間少于5小時的女性體重增加的可能性明顯更高。被稱為睡眠呼吸暫停的疾病在夜間會間歇性地停止呼吸，這也與內臟脂肪過多有關。湖南省減肥中心建議，除了每晚至少要睡7個小時之外，請確保您獲得足夠的優質睡眠。如果您打算減肥并改善健康狀況，那么獲得足夠高質量的睡眠應該是您的主要優先考慮之一。
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減肥小提示：
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