當前位置：
主頁 >
減肥運動 > 江門減肥訓練營8道測試題 幫你測測發(fā)胖指數(shù)
江門減肥訓練營8道測試題 幫你測測發(fā)胖指數(shù)
來源：本站 發(fā)布日期：2022-04-08 03:57預覽量：0次
江門,減肥,訓練營,道,測試題,幫你,測測,發(fā)胖,
想清楚的了解自己的肥胖狀態(tài)，必須知道自己體脂數(shù)。體脂率的數(shù)據(jù)決定著你的發(fā)胖程度，是個很重要的指標。江門減肥訓練營提供一下的測試題，幫你算算你的體脂率的數(shù)值，在符合你情況的項目后面打∨。
1.現(xiàn)在的我比18歲的時候重了5公斤多；
2、吃飯像秋風掃落葉，打呼嚕掃盤子；
3、體重沒變，但肌肉越來越松弛；
4、嘴一直留著，女士們可以在包里找零食；
5、和油炸食品是好朋友，離不開它；
6.腰圍除以臀圍，比值大于0.76；
7.你有個外號叫‘電梯小姐’，就算去二樓也要坐電梯；
8.一直減肥，一直反彈。
6個點以上，體脂率30%以上，危險指數(shù):8
你體內積累了大量多余的脂肪。如果你不采取行動來改善它，你會越來越胖。當你的體脂率超過30%，恭喜你成為了肥胖人士。不僅外表會顯得臃腫，還容易得各種疾病。下定決心開始減肥大戰(zhàn)，重新做一個低脂美女。
3到5個點:體脂率大概處于25-30%之間，危險指數(shù):5
雖然你看起來不胖，但實際上你很強壯。雖然超重不完全等于肥胖，但是你正在一步步接近肥胖人群，改變飲食生活習慣，開始做運動。
2個點以下：體脂率處于25%以下，危險指數(shù)為2
如果你的體脂率不超過25%，你完全可以安心，目前你還是一個苗條的女人，但千萬不要掉以放松警惕。保持良好的飲食和生活方式是保持美麗身材的最好方法。
江門減肥訓練營推薦：聰明的脂肪攝入小貼士
1.先“量化”:既然脂肪是減肥者的大敵，那么控制其攝入量就非常重要。如果想有效控制脂肪的攝入，就要避免食用脂肪含量高的食物。
2.再次以“質”取勝:在不攝入過多脂肪的前提下，注意攝入脂肪的質量，調整不同類型脂肪的攝入量，這樣既能吃得適度，又能吃得健康。
相關閱讀
我的標簽：江門,減肥,訓練營,道,測試題,幫你,測測,發(fā)胖,
×
