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　 吃胖了你就別跑，想跑也沒人要……

　　乍一聽，這首抖音神曲是不是很浪漫，“愛你就把你喂成胖子”，多么寵溺。

　　但每次聽，小編腦海中浮現(xiàn)的都是滿臉正義的“脂肪怪人”的臉，在喊著“多吃點(diǎn)多吃點(diǎn)，這樣我們就可以永不分離了”。

　　所以這首歌，總讓我覺得是脂肪寫給我們的情書，見證了我們與脂肪的虐戀情深，有木有。

　　今天的主人公就是這樣一位與脂肪虐戀情深的女子——danny

　　大家好，我是性別女愛好肉的danny，很榮幸能在這里分享我的減脂經(jīng)歷。

　　先放張對比圖讓你們感受一下。

 

　　胖瘦之間
 

　　要說我是怎么胖的，具體想不起來了，大抵是念初三的時(shí)候吧，我就覺得自己開始胖了。

　　站在男生堆里一點(diǎn)也不會不和諧，性別都被模糊了，和他們徹徹底底地混成了“兄弟”。

　　然后我最胖的時(shí)候是高三，150斤。

　　那時(shí)候大概就是“父母覺得你應(yīng)該多吃點(diǎn)”的高峰期，父母覺得我學(xué)業(yè)辛苦，需要補(bǔ)充營養(yǎng)，就整天大魚大肉的吃，然后活生生吃胖了。

　　現(xiàn)在胖了之后，父母常常掛在嘴邊的話卻成了“你控制點(diǎn)吃”，老媽還老發(fā)愁，萬一我嫁不出去怎么辦。

　　我只要一提瘦身，父母表示一萬個(gè)支持。

　　呵~人生啊，胖瘦是道分水嶺~
 

　　花樣年華時(shí)的節(jié)食

 

　　初三時(shí)，少女心初開，正是愛美的時(shí)節(jié)，為了穿下美美的裙子，也曾有過“節(jié)食大作戰(zhàn)”。

　　但是吃貨屬性明顯的我，怎么能抵擋美食的誘惑，結(jié)果是餓一天吃兩天，哈哈哈哈，然后體重不掉反升。

　　長期的不吃晚餐，或者晚上只吃點(diǎn)水果，持續(xù)了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)我的免疫力急速地下降，掉頭發(fā)、經(jīng)常感冒、動(dòng)一下就氣喘吁吁等癥狀相繼出現(xiàn)。

　　于是我的“減肥大計(jì)”被逼破產(chǎn)，無疾而終。
 

　　減脂也可以是件輕松的事
 

　　在我的認(rèn)知里，一想到“減肥”兩個(gè)字，我就自動(dòng)將它與“痛苦”劃上了等號。

　　我本來打算就此棄了減肥這個(gè)念頭。

　　但春節(jié)回來后，看著肚子上的囤的“春節(jié)肥”，再加上每次和爸媽視頻時(shí)，爸媽都在急切地督促我要鍛煉、要注意飲食，不要吃太多油水。

　　于是我還是咬著牙，自己默默開啟了“減肥之路”，一邊自我摸索，一邊尋找小伙伴。

　　偶然間我結(jié)識了一名營員，聽完她的經(jīng)歷后，我也加入了減脂營的大家庭，在這認(rèn)識了文君教練和好多小仙女。

　　每天在群里定點(diǎn)打卡，教練會給出專業(yè)的點(diǎn)評和指導(dǎo)，再也不是只有一個(gè)人默默堅(jiān)持了。

　　小仙女們相互陪伴鼓勵(lì)，交流各種經(jīng)驗(yàn)，每一天都是開開心心的，滿滿正能量。在這樣的氛圍下，都不敢有放棄的念頭。

　　現(xiàn)在營期結(jié)束后，我覺得減下來沒我想得那么難，事實(shí)證明減肥也可以不是一件很痛苦的事情。

　　每天自己一天天在瘦，覺得很驚喜，不僅僅是身材，而且整個(gè)人的精氣神都煥然一新了。
 

　　減肥吃什么？

 

　　關(guān)于減脂期吃什么，一定是減脂期的我們最關(guān)心的問題了，我剛?cè)霠I的時(shí)候，其實(shí)很怕教練說要吃草，更怕我的吃貨屬性會抑制不住的爆發(fā)。

　　一聽說我在減脂，周圍很多人都以為我在節(jié)食不吃飯，或者吃水煮菜。

　　其實(shí)我想說我跟大家吃的都一樣，甚至營養(yǎng)更加豐富!

　　我午飯是在公司食堂解決的，有次同事看到我的餐盤驚訝地問：你吃這么多啊?吃的完嗎?你不是在減脂嗎?

　　我解釋到減脂只要保證每天的熱量消耗大于攝入量就好，最重要的制造熱量缺口。

　　再者減脂并不意味著放棄社交活動(dòng)，生活中外食都是難免的，只要把握好度其實(shí)跟減脂并不會沖突。我一開始也曾擔(dān)心過我吃食堂會不會有影響，事實(shí)證明外食也是可以瘦的。

　　再者減脂不是要餓肚子，節(jié)食是行不通，復(fù)食立刻就會彈回來，只有保證能量的攝入，才能健康美麗地瘦下去并且保持住。

　　這些都是教練平時(shí)告訴我的，活學(xué)活用，我居然都可以成為別人半個(gè)老師了，整個(gè)人都感覺要飄起來了~
 

　　蛻變重在堅(jiān)持


 

　　現(xiàn)在營期結(jié)束了，但是我的運(yùn)動(dòng)打卡還在堅(jiān)持，慢跑、爬樓梯、側(cè)臥抬腿、平板撐、卷腹、側(cè)平板撐、啞鈴側(cè)平舉，還有扶墻俯臥撐，運(yùn)動(dòng)儼然已經(jīng)成為我的一種習(xí)慣了。

　　在飲食方面，我的減脂餐還在進(jìn)行時(shí)，沒有想象中的清談無味，沒有想象中單一重復(fù)，選擇合適的食材，學(xué)會正確地搭配，均衡飲食，自己有時(shí)動(dòng)手做減脂餐，感覺就像是個(gè)營養(yǎng)美食家似的。

　　減肥這件事兒，我抱著“背水一戰(zhàn)”的心來，不想我的人生繼續(xù)就這樣胖下去，于是我來了，想的是不成功便成仁。

　　慶幸的是，我真的做到了，在28天里掉了了5.1kg，腰圍少了10cm。

　　只想說句“瘦下來的人生”真美好，周圍每個(gè)人都發(fā)現(xiàn)我瘦了，每次被他們夸的時(shí)候，心里總有點(diǎn)小樂呢。果然只有你成功瘦下來了，你的努力才會被正視。
 

　　想看臉?現(xiàn)在的我還沒下60kg，先玩?zhèn)€捉迷藏，等我減到了50kg的時(shí)候，再與大家相會吧

　　目前的我仍在奮斗，減脂之路，我尚在求索，一起加油吧，各位小哥哥小姐姐們!