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　結(jié)婚后為什么容易長(zhǎng)胖?很多人在結(jié)完婚后發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，就是自己變的越來(lái)越胖了，這是什么原因呢?下面跟著小編一起來(lái)看下。
 

　　結(jié)婚后為什么會(huì)發(fā)胖呢?
 

　　一：生活習(xí)慣的改變。
 

　　飲食逐漸走向規(guī)律是婚后發(fā)胖的原因之一，結(jié)婚后過(guò)的是兩個(gè)人的日子，告別了單身的自由與無(wú)慮，如同俗話里說(shuō)的“一個(gè)人吃飽全家不餓”。但現(xiàn)在是兩個(gè)人了，就不能跟之前那么湊合吃了，不為自己著想還要為對(duì)方著想呢，所以一天三餐也就開(kāi)始規(guī)律起來(lái)。
 

　　二：婚姻與家庭的壓力。
 

　　婚姻的壓力也是致胖原因之一，醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)使人自然產(chǎn)生不能自控的食欲，尤其是對(duì)高糖、高脂食物的熱愛(ài)。結(jié)婚后，一些夫妻關(guān)系緊張或是婆媳難以互相理解，再加上對(duì)孩子教育問(wèn)題的分歧，很多女性覺(jué)得委屈，壓力增大，不由自主地會(huì)選擇一些方式來(lái)減壓。其中吃占了絕大部分
 

　　三：注意力轉(zhuǎn)移。
 

　　結(jié)了婚的男人就有了歸屬感，覺(jué)得“成家立業(yè)”是人生的兩個(gè)最主要的任務(wù)，所以成家后的這種歸屬感往往更加強(qiáng)烈，更“顧家”。不但一日三餐有賢妻打理，吃得舒心，而且一下班馬上回家，吃完晚飯后就在沙發(fā)上一靠，要么一邊抽煙一邊看報(bào)紙，要么夫妻兩個(gè)人一起吃著零食看電視。


　　為了防止發(fā)胖，在飲食時(shí)要做到：

　　1、少量多餐：少量多餐者的體重比一日三餐者減得快。
 

　　2、記得吃早餐：不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的東西，不利于減肥。
 

　　3、晚餐要少吃：因晚上活動(dòng)一般較少，需要消耗的熱量也少。
 

　　4、要多喝水：每天應(yīng)喝水6?8杯。水能幫助刺激體內(nèi)脂肪的代謝并抑制食欲。水還能阻止體液潴留，喝足夠的水可使機(jī)體及時(shí)更換貯存的體液。
 

　　5、吃飯吃慢些：盡量選擇咀嚼要花時(shí)間的東西吃，減慢吃飯的速度可健腦，有時(shí)間形成飽足信號(hào)，消除饑餓感。