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目前體重超標(biāo)情況
1-15KG
16-25KG
26-50KG
規(guī)劃多長時(shí)間減肥
1-3個(gè)月
4-6個(gè)月
7-12個(gè)月
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杰杰的減肥日記
來源：本站     發(fā)布日期：2018-09-06 14:41預(yù)覽量：0次
減肥達(dá)人
又是一個(gè)星期一，我在減肥達(dá)人訓(xùn)練營又搏了一周。我很有必要對(duì)這一周做個(gè)總結(jié)，和對(duì)下一周有個(gè)規(guī)劃。
    首先，出勤方面，我七天共計(jì)缺席兩天，這直接影響了我的建中效果。所以我準(zhǔn)備下一周爭取全勤，非特殊情況，不得請(qǐng)假。真是因?yàn)檎?qǐng)假較多，再加上在賓館了喝了很多益力多和麥片，導(dǎo)致我最后一次下午稱重重了兩公斤，雖然下午稱重很不準(zhǔn)確，但是也值得參考。這得一起我的重視，凡是吃的，都有熱量，都不能吃太多。
    再就是訓(xùn)練方面，雖然我不愿承認(rèn)，但我還是不得不承認(rèn)，我確實(shí)在這一周的訓(xùn)練中沒有盡力，所以體重也減得比較慢。在下一周的訓(xùn)練中，我覺定盡最大的努力訓(xùn)練一周，看看最后結(jié)果怎樣，與這一周做一個(gè)對(duì)比。不過其實(shí)結(jié)果不是最重要的，重要的是我努力與否，盡力后就算沒有好結(jié)果，至少我也不會(huì)遺憾。
    新的一周中，我的目標(biāo)是4-2公斤，希望教練們能夠嚴(yán)格監(jiān)督，少罰錢。

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過程會(huì)不會(huì)有其他費(fèi)用嗎
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