豆芽也能減肥 5款豆芽食譜值得看
來(lái)源：本站 發(fā)布日期：2018-09-18 13:18預(yù)覽量：0次
減肥達(dá)人
豆芽含有豐富的纖維素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃不僅可以利于排毒減肥效果好，而且還可以預(yù)防便秘增加飽腹感，因此是美味的飯桌上佳肴。下面減肥藥排行榜小編就來(lái)教你吃豆芽減肥上的心得，一起來(lái)看看這幾道爽口健康減肥食譜吧。
1、豆芽涼拌食譜
將黃豆芽準(zhǔn)備好，洗干凈后再將紅椒和香蔥切成絲狀，把香油、陳醋、蒜蓉、生抽等按比例調(diào)勻做成涼拌，攪勻之后即可入口，挺開胃的。
2、醋溜綠豆芽
先將綠豆芽洗干凈，再放到沸水中焯一下，等涼之后放在盤上等備用。備用好佐料如大蒜、醋、白糖等按比例調(diào)成糖醋汁。等鍋燒熱熱后再放入蔥椒爆炒，放上香油炸半會(huì)后放入綠豆芽，食鹽和味精調(diào)味后可以享用了。
3、黃豆芽豆腐湯
先將黃豆芽洗干凈后，并將豆腐切成半塊，同樣將魚頭洗干凈。待鍋燒熱后，然后往鍋中盛水并在水燒熱后放入黃豆芽、魚頭和豆腐煮，等煮熟至7分熟的時(shí)候倒放佐料、雞精和食鹽，再煮5分鐘左右即可以享用了。這道減肥食譜熱量低，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，既能增加飽腹感而且還能起到美容護(hù)膚效果。
4、番茄炒綠豆芽
將番茄和綠豆芽洗干凈后，番茄切成小塊等備用。往鍋中加水燒熱，并往水中放番茄綠豆芽，水沸騰后再倒上食鹽，然后將綠豆芽撈出后涼干可以食用。由于番茄具有減肥功效，再加上綠豆芽香脆入口就得好好享受。
5、海帶鄴黃豆芽
先把海帶和黃豆芽準(zhǔn)備好后，放到高壓鍋中加水先煲至沸騰后，等涼干撈出。然后再將佐料放在海帶黃豆芽上，接著再倒入鍋中翻炒，加入少許食醋，等5分鐘左右時(shí)間即可出鍋，味道很鮮美。
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