只吃素不利于健康
來(lái)源：本站 發(fā)布日期：2018-10-22 12:07預(yù)覽量：0次
減肥訓(xùn)練營(yíng)
現(xiàn)代生活中，有許多人崇尚素食，認(rèn)為素食清淡，對(duì)身體的代謝壓力小，不易使器官老化，能夠讓人長(zhǎng)壽。實(shí)際上，這種想法是沒有道理的，長(zhǎng)期吃素食對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取十分不利。
因?yàn)槿忸?、魚類、蛋類等葷食中含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)和氨基酸，這些物質(zhì)是人體維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，是保證人體正常生命活動(dòng)最基本的營(yíng)養(yǎng)素；脂肪是細(xì)胞構(gòu)成的必需成分，能夠調(diào)節(jié)人體的生理功能和保護(hù)內(nèi)臟器官；各種氨基酸對(duì)人體激素的分泌、代謝的形成以及消化吸收過程都起著舉足輕重的作用。
而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，雖然在蔬菜米面等素食中也存在，但其含量則遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體日常的需要。長(zhǎng)期只食用素食，對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)的全面補(bǔ)充是極其不利的，不但不能長(zhǎng)壽，甚至可能導(dǎo)致身體器官功能的衰竭。
溫馨提示
成長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，尤其要注意不能只吃素食。
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