教練日志：康健深圳減肥營(yíng)小記
來(lái)源：本站 發(fā)布日期：2018-10-23 22:31預(yù)覽量：0次
減肥訓(xùn)練營(yíng)
康健的減肥可以說(shuō)是一個(gè)小小的奇跡了。因?yàn)樗龔囊粋€(gè)90多公斤的肥胖患者變成了一個(gè)教練。2009年通過(guò)朋友的介紹，她加入了減肥達(dá)人暑期減肥訓(xùn)練營(yíng)。那時(shí)候她的身高為1.67cm，體重97kg。用她自己的話說(shuō)就是橫著放，豎著放看起來(lái)都一樣。初見(jiàn)她的時(shí)候就覺(jué)得肥胖至于她是一種可惜。這個(gè)女孩性格十分爽朗但內(nèi)心卻又不乏柔美。她對(duì)運(yùn)動(dòng)尤其是舞蹈是熱愛(ài)的，但與她談話的字里行間又無(wú)不透露出幾分羞赧與自卑。然而可喜的是她的減肥計(jì)劃在經(jīng)過(guò)幾個(gè)月后變成了一個(gè)真正的健身塑形計(jì)劃，這對(duì)于她本人來(lái)說(shuō)是減肥過(guò)后的第二個(gè)飛躍。
起初幫她制定減肥計(jì)劃的時(shí)候，最大的問(wèn)題就是康健本人是個(gè)不折不扣的美食追求者，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是她太愛(ài)吃了。我的本意還是希望運(yùn)動(dòng)減肥給她帶來(lái)的大多是快樂(lè)而不是痛苦。
營(yíng)養(yǎng)專家給了她一個(gè)比較“完美”的食譜，我們?cè)谒倪\(yùn)動(dòng)安排上也增加了許多舞蹈和操化的東西，讓她覺(jué)得運(yùn)動(dòng)不那么枯燥。一個(gè)周期下來(lái)（兩周）她瘦了16kg。這個(gè)速度顯然是有點(diǎn)快了。那時(shí)我比較擔(dān)心她的身體承受情況。她本人也變得越來(lái)越有毅力：每天堅(jiān)持去聽(tīng)健身心理課程，按照既定食譜飲食，按時(shí)完成規(guī)定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。減肥訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束的時(shí)候她成功瘦身了28kg。在一般人看來(lái)她那時(shí)候仍是個(gè)肥胖者，然而她自己卻信心十足，因?yàn)樗智宄谖磥?lái)的生活中怎樣去把握自己的生活了。
與康健相處的一段時(shí)間給我留下了深刻印象，因?yàn)樗钦嬲脑谙硎苓\(yùn)動(dòng)本身，這一點(diǎn)是很多教練都很難做到的。所以我和她一直都保持著聯(lián)系。之后她每天都正常讀書(shū)，正常工作，不同的是她學(xué)會(huì)了每天如何安排自己的飲食和運(yùn)動(dòng)生活。
兩個(gè)月后再見(jiàn)康健的時(shí)候我確實(shí)很吃驚。她那時(shí)體重58公斤，看起來(lái)已經(jīng)十分正常了。她自己也笑言在路上走，再不會(huì)有那么高的“回頭率”了。更難得的是她已經(jīng)敢于在臺(tái)上秀自己了。幾個(gè)月后，某俱樂(lè)部的新西蘭Lesmills健身體系選中了她問(wèn)她愿不原意作教練。她欣然答應(yīng)并第一時(shí)間把這個(gè)消息告訴了我。其間的過(guò)程我不想多說(shuō)，我只想告訴大家經(jīng)過(guò)歷練的她現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)非常出色的搏擊操、杠鈴操及有氧舞蹈的教練了。她曾在許多俱樂(lè)部任職并且擔(dān)任健身英文培訓(xùn)師！
有的時(shí)候自己在健身房訓(xùn)練得很累的時(shí)候總會(huì)想起她說(shuō)的那句話：我是那個(gè)被上帝咬了一口的蘋(píng)果，但也正是因此才能讓我獲得更多！
減肥訓(xùn)練營(yíng)我們見(jiàn)證著每一個(gè)屬于你的傳奇，讓我們從現(xiàn)在就開(kāi)始減肥吧！承諾：絕無(wú)任何附加費(fèi)用，不使用任何減肥藥物，結(jié)營(yíng)后服從安排體重絕不反彈！
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