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　　很多一直減肥但不成功的朋友會選擇減肥訓練營這個機構減肥，在這里肥胖者會根據教練制定的計劃有針對性的減肥。我們知道減肥需要運動，而慢跑是生活中最常見的運動。那么減肥訓練營對慢跑減肥有哪些要求，一起看看吧。
 

　　1、需要掌握速度性練習

　　肥胖者千萬不要小瞧慢跑這項運動，想要通過它成功減肥首先要懂得速度的把握。在減肥訓練營教練會告訴學員速度不能太快，心率最好控制在60%―80%之間，這樣身體會處于充分的有氧狀態中，脂肪會快速燃燒，減肥效果會更佳。
 

　　2、正確的慢跑姿勢

　　慢跑時候姿勢的正確性至關重要，如果跑步者的姿勢不正確會導致肥胖者越來越肥，甚至身體會因此受損。所以在減肥訓練營教練會根據每個學員的姿勢進行調整，讓他們保證正確的慢跑姿勢。
 

　　3、充分的準備活動

　　在減肥訓練營，教練對學員的要求非常嚴謹我們知道慢跑之前的準備活動至關重要，很多人做不到這一點，但是在減肥訓練營教練會強制要求學員做十分鐘的熱身運動，并且在運動結束后進行十分鐘的拉伸運動。在教練的指導下，越來越多的肥胖者成功減肥，所以如果你還在為肥胖煩惱就趕緊減肥吧。