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　　鍛煉的時候身體會大量流汗，每次看到身上流的汗肥胖者都感覺這是脂肪在燃燒，他們認為流汗越多減肥效果就越好，這種想法正確嗎?真的是鍛煉時流汗越多減肥效果越好嗎?關于此問題下面是詳細的介紹。

　　如果你還認為流汗越多減肥效果越好那只能說明你太無知了。當體溫過高或者運動的時候人體會流汗，汗液主要是由水分，尿素和少量鹽分組成，它的主要作用是恒溫。因為流汗的時候人的體溫會上升，為了平衡體溫，人體會自動流汗將身體多余的熱量帶走。雖然大量流汗后我們的體重會降低，但這主要是因為脫水導致，一旦補充水分體重就會回升，所以減肥的成效是無法通過流汗的多少判定的。
 

　　因為很多人認為流汗等同于減肥，所以很多人肥胖者利用汗蒸桑拿減肥。汗蒸桑拿能夠提高人體血液循環和新陳代謝，不過它的減肥作用有限，所以妄想通過汗蒸桑拿的想法并不靠譜。當然高溫瑜伽也十分流行，不過相對于汗蒸桑拿高溫瑜伽還是比較靠譜的。首先瑜伽本身就有不錯的減肥效果，在溫度較高的環境內做瑜伽可以提高人體新陳代謝，同時高溫瑜伽還可以增加人體的平衡性和柔軟性。相對于普通環境，高溫下做瑜伽會取得事半功倍的效果。不過在高溫瑜伽結束后肥胖者應該及時補充水分避免脫水。