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　　說實話，減肥對我們的身體來說，其實傷害很大。尤其是那些很胖的肥胖者來說，傷害更是難以想象的。所以，這些很肥胖的人如果想要減肥是急不來的，是需要一步一步的、有計劃的來執(zhí)行的。這就好比一項巨大的工程，是需要先打好基礎，才能夠在這基礎上更好的添磚加瓦的。來我們的減肥夏令營，在這里，我們會根據你身體的肥胖程度，你的健康狀況和你的體脂率，為你獨家打造一套最適合你的減肥計劃和減肥食譜。因為我們是專業(yè)的，所以我們是貼心的;因為我們是負責任的，所以我們是值得你信賴的。
 

　　1、 減肥不著急，我們先減重
 

　　很多人肥胖，主要是體重太重了。這個龐大的體重是壓倒這些肥胖人的心理的最后的稻草。作為有經驗的我們，我們一直都是推崇體重比較龐大的肥胖者，要先通過一些比較輕松的運動，慢慢的減去一部分的身體的體重，然后再去減脂。減小因為體重的突然下降給我們的身體帶來的傷害。比如我們可以通過慢跑、騎自行車、瑜伽和走路等方法，先減重。
 

　　2、 減重之后，才開始減脂
 

　　在我們的體重下降到一個比較合理的范圍后，我們就可以通過一些器具和減肥操來減脂。比如像平板支撐、仰臥起坐等等。遵循這樣的減肥流程下來，我們的身體適應了這種循序漸進的狀態(tài)，我們的減肥效果才會更好。