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　　女人永遠(yuǎn)在減肥，尋找各種方法減肥。運(yùn)動(dòng)減肥是公認(rèn)的最實(shí)在最有效的方法了。運(yùn)動(dòng)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)里面也有很多門道哦。讓陽(yáng)光興亞來(lái)告訴你其中的奧妙吧。
 

　　1.讓身體愛(ài)上運(yùn)動(dòng)
 

　　興趣是最好的老師。要讓你的身體愛(ài)上運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)。走出去吧，看看這美麗的世界，曬曬太陽(yáng)殺殺菌，呼吸室外新鮮的空氣，當(dāng)你融入環(huán)境的時(shí)候，身體就放松了，舒服了。運(yùn)動(dòng)出汗的感覺(jué)是很爽的，試過(guò)一次你就會(huì)愛(ài)上這種感覺(jué)。
 

　　2.合理安排時(shí)間
 

　　你不可能有那么多時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，那么就要整理一下你的時(shí)間表，挪出一段時(shí)間來(lái)做運(yùn)動(dòng)。所以運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)也不能遠(yuǎn)，這樣既浪費(fèi)時(shí)間，而且你也會(huì)因?yàn)槁闊┒鴪?jiān)持不下去的。就在上班前的清晨或者下班后的傍晚，在小區(qū)或者附近的公園里就好。
 

　　3.簡(jiǎn)單并且持續(xù)
 

　　所選的運(yùn)動(dòng)不必復(fù)雜難度大，只要最簡(jiǎn)單的甩手、跑步、拉伸等就好，但是做的時(shí)候要規(guī)定時(shí)間。比如說(shuō)連續(xù)舉手五十下，一共做十組，組間可以休息停頓20秒。這樣一套做下來(lái)，肯定有效果。
 

　　4.你需要找個(gè)伴
 

　　一個(gè)人太孤單寂寞，容易打退堂鼓，如果找個(gè)小伙伴陪你一起，那就起到了相互督促的作用。一個(gè)人累了想放棄的時(shí)候，另一個(gè)就可以鼓勵(lì)她監(jiān)督她。有了伴，你們也可以相互交流運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，大家一起進(jìn)步。運(yùn)動(dòng)減肥難在堅(jiān)持，有了小伙伴你就不怕堅(jiān)持不了啦。