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　　為了減肥，許多人愿意花時間去鍛煉，他們認為，只要自己堅持鍛煉之后，就能夠獲得令自己滿意的成果。但事實真的是如此嗎?有的人經過劇烈的鍛煉之后，立馬就開始進食，而且是處于暴飲暴食的狀態，這樣的做法并不正確，不僅僅是將之前消耗的熱能全不補回來了，還容易引發消化問題。減肥訓練營擁有眾多減肥的經歷，雖然重視減肥方法的選擇，但更為重視的是運動之后的一些注意事項。
 

　　注意事項一：不能馬上進食
 

　　正常情況下，經過劇烈或較長時間的運動，人體的腸胃血管此時的狀態是收縮的，若是在這個時候吃東西，肯定是不好消化，容易給腸胃造成負擔。那么，運動之后多久才能進食呢?一般情況下，過了半個小時就可以進食了，此時進食不僅是容易消化，還能夠及時為身體補充所需要的元素。
 

　　注意事項二：多吃水果
 

　　經過運動之后，人體基本是呈現酸性，在這個時候，適當地吃一些蔬果類食品，對身體是大有好處的。尤其是其中更多的食物是帶有堿性特點，能夠起到調節的效果。
 

　　注意事項三：禁忌大量飲水
 

　　一個人在運動之后，往往是會出現口渴的情況。在這時，并不能一下子喝進去大量的水。若是如此的話，就會讓血液的循環量增大，給心臟帶來的負責更大。同時，還需要注意到運動之后引用的水溫是在8-14度之間為佳，最好不要超過800毫升。