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　　瘦身一詞相對減肥來說是一種比較健康比較時尚比較安全的方式，兩者的目的可能都是實現體重上的下降，但是二者在方法和所倡導的理念上會有所區別。減肥聽上去是一種比較魯莽的方式，就是單純為了減肥而減肥，單純為了體型上的變化而減肥，但是瘦身的意義就稍微深厚一點，瘦身是為了塑造更完美的體型，不一定是胖子才會去瘦身，瘦的人也會想要去瘦身，為的就是讓自己的提醒變得更加的完美，更加的迷人。
 

　　1.瘦身跟減肥的區別
 

　　瘦身和減肥有著本質上的區別，雖然二者聽上去基本都是一個概念的，但是在方法和習慣上會有所不同。瘦身注重的是一種健康、輕松、愉悅、時尚、安全、品質的方式，而減肥可能會比較直白一點，減肥相對而言會比較劇烈一點程度也會深一點。
 

　　2.減肥訓練營的形式
 

　　現在大多數的減肥訓練營都會采用全封閉的訓練模式，以杜絕減肥者與外界的聯系，增加其惰性或者打消其半途而廢的心態。參加訓練營的人都會很痛苦，因為在這里不僅會受到運動指數比較大的減肥訓練，更會受到教官們嚴厲的管制。訓練營一般會結合多種方式給學員們做訓練，比如有氧運動、無氧運動相結合，還會適當的加入一些國際上比較實用的活力有氧減肥方式。這種訓練項目一般強度都會比較大，但是卻能夠在短時間內迅速的減肥成功，而且很少有反彈的情況出現。
 

　　3.適合對象
 

　　減肥訓練營的方式一般來講沒有人群限制，但是嚴格意義上來說，會對那些體型完全不受控制、體重過分高、懶惰的男性朋友比較起作用，而且，目前市場很多的訓練營都是專門為有減肥煩惱的男人設計的，強度較大，管理嚴格。