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減肥知識小科普科普
減肥期間晚餐吃什么比較好  
　　很多減肥者晚餐都選擇節食，其實這是錯誤的，這種方式是以支付自身健康作為減肥的代價的，而且一旦你恢復晚餐，身體就會馬上反彈，而且會比之前更嚴重。一日三餐是生活的一個規律，一定會有它的道理，如果莫名其妙的不吃晚餐，那么身體所需要的營養就無法滿足，若因為減肥導致身體健康出現問題，那就有些得不償失了。為了健康著想一定要吃晚餐，只要選擇正確的食材就不會耽誤了減肥的計劃。
 
　晚餐就應該以綠葉蔬菜為主，多吃易消化類的食物，肉類可吃雞胸肉（水煮）或魚肉，要本著多菜少肉的原則，攝入量大概五六分飽即可，在餐前可以先喝杯白開水或是湯類，可增加一部分飽腹感，從而減少了對其它食物的攝取量。