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 福州哪里有兒童減肥中心 兒童減肥最好的辦法是參加減肥夏令營或者冬令營，這樣既不會耽誤您小孩的學業，同時還能給您小孩一個充實的暑假，并且在這個過程當中讓您小孩快樂的減肥，深圳減肥達人訓練營是目前圈內規模最大的減肥訓練營，每年會在全國各地開設小孩減肥夏令營，您可以點擊下方咨詢按鈕了解今年的夏令營開班時間。 減肥知識小科普
　　父母應該如何幫助小孩減肥？深圳減肥達人訓練營告知您：兒童減肥，最有效的辦法就是運動和飲食雙管齊下。
 
　　兒童減肥最好的方法不是減肥藥，更不是節食，而是運動。通過體育活動，消耗多余能量，促進基礎代謝，改善脂肪。要選擇安全、有趣味性、適合長期的運動，遵守循序漸進原則。運動和飲食配合，效果更明顯。單獨依靠運動，想要減輕體重，難度比較大。
 
　　家長要幫助兒童建立飲食及生活習慣，保證營養需求，控制體形。兒童生長發育快，身體營養素需求大。每一餐的主食不能多于2兩，同時保證瘦肉、魚、豆制品、蛋、奶等。蛋白質供應能量可以讓代謝能力保持平衡，蔬菜水果沒有限制。盡量少吃油炸食物、洋快餐、甜食等。
 
　　兒童減肥要保證充足的睡眠。運動后可以讓孩子洗個熱水澡，晚上10點前就要睡覺了，有利于提高生長激素水平及修復各器官修復。長期堅持規律的飲食及鍛煉習慣，可以讓體重逐漸下降，又不影響發育水平。
 
　　孩子減肥的毅力差，家長的督促和參與非常重要。要培養孩子的運動習慣，每天監督孩子做六十分鐘有氧運動。盡量在晚上8–9點進行。運動后剛好洗澡睡覺。而且，體育鍛煉一定要超過1個小時以上，如果無法堅持跑步，那也要快走鍛煉。