很多人想減肥卻因工作原因沒時間去運動，為圖方便而選擇有一餐沒一餐或少食某種單一食物來達到減肥的效果，雖然在初期有著明顯的效果，而一但恢復正常飲食便會快速反彈，反而越來越肥，同時還對腸胃有所危害，到頭來得不償失。而封閉訓練營是目前最有效的減肥方式，通過了解減肥者的自身狀況定制適量的運動，低熱量的營養美食與正常的作息安排，可讓減肥效果更為明顯。

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　　減肥小提示：

　　節食這種減肥法，歷來都是很多女性減肥的首選，只要餓著肚子瘦幾天，體重秤居然就能少掉幾斤肉。然而實際上，你不可能一輩子不吃飯，人只要7天不吃飯，就會受不了。很多選擇這種極端減肥方法的女性，不是得了厭食癥，就是身體垮了。

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