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秦皇島封閉式減肥訓(xùn)練營，設(shè)定明確目標
來源：本站 發(fā)布日期：2020-02-18 18:22預(yù)覽量：0次
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在減肥的過程中，需要為自己設(shè)定一個明確的減肥目標，并制定切實可行的時間表。秦皇島封閉式減肥訓(xùn)練營提醒大家，您可能希望設(shè)定一個目標，在接下來的4-6周內(nèi)減掉4公斤。一旦實現(xiàn)了這個目標，就可以給自己設(shè)置另一個。對于大多數(shù)人來說，您僅需減輕其初始體重的5-10％，即可開始獲得健康益處。例如，如果您的初始體重為100公斤，那么即使您仍未達到理想的體重，減掉5-10公斤的體重也會為您帶來一些健康益處。
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減肥小提示：
飲酒有節(jié)制，不要把幾種酒精飲料混在一起喝，要么喝杯淡啤酒，要么喝杯葡萄酒。
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