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　　對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，僅鍛煉肌肉并不是降低體內(nèi)脂肪的最佳選擇。唐山減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，將肌肉鍛煉與耐力運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的訓(xùn)練是理想的。通過(guò)建立肌肉，人體中肌肉質(zhì)量的比例增加。鍛煉本身和隨后的肌肉鍛煉過(guò)程意味著消耗卡路里，因?yàn)榧∪庀牡哪芰勘戎径嗟枚?。但這對(duì)初學(xué)者可能是不利的，因?yàn)樗麄儠?huì)增強(qiáng)肌肉，然后才失去脂肪，脂肪可以在體重秤上以恒定甚至更高的重量顯示出來(lái)，那么唐山有沒(méi)有減肥訓(xùn)練營(yíng)？

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　　減肥小提示：

　　定期體檢。常規(guī)的血生化測(cè)試能夠提前預(yù)知你是否患有肥胖癥或與之相關(guān)的代謝綜合征（如高血脂、高膽固醇和脂肪肝）。

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