靠運動減肥會反彈嗎？
來源：本站 發布日期：2020-02-23 16:55預覽量：0次
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很多人疑問靠運動減肥會反彈嗎？我知道，日常生活中坐在椅子上的時間常常遠遠超過我們運動的時間，減肥達人訓練營認為這正是問題所在。如果您不動，則幾乎不會消耗卡路里，相反：肌肉分解，姿勢受損和背痛出現。通過運動與飲食的合理搭配，能使您獲得一定的肌肉。由于肌肉的存在，日常的基礎代謝也會提高，所以靠運動減肥不容易反彈。
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減肥小提示：
特別想吃甜食的時候，吃一塊軟糖或傳統的關東糖（麥芽，小米制成），而不是巧克力冰激凌或甜點，這樣就會少攝入200千卡的熱量。
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