許多人通常以為少吃點的減肥方式就能減肥，減肥達人抖音減肥訓練營提醒大家，單靠節食減肥，會使身體提的肌肉和脂肪會同時損失，而肌肉的多少與基礎代謝有關，在沒有一定肌肉作為支撐，會導致快速反彈。抖音減肥大本營建議，將運動與健康飲食相結合，您會減脂脂肪，除了飲食健康和運動外，您還必須學習如何應對壓力。通過冥想，練習瑜伽以及與家人和朋友共度美好時光，這是您可以為自己做的最好的事情之一。

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　　減肥小提示：

　　關心身體數據，如攝入食物的熱量和體脂含量。

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