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對于今天的人來說，他們每天攝入大量的高熱量食物，但很少有人能完全消化這些食物，所以體內(nèi)會有大量的脂肪毒素積累。如果體內(nèi)毒素過多，就會出現(xiàn)便秘、腸胃脹氣、皮膚暗沉、痤瘡等情況。此時，我們需要注意腸道清潔治療。對于一些想法清腸瘦身對于朋友來說，我們可以通過喝茶慢慢排出體內(nèi)毒素，但我們需要注意選擇喝哪種茶。喝什么茶可以清腸排毒減肥？以下是小編整理的相關內(nèi)容。感興趣的朋友可以來看看！

喝什么茶清腸排腸毒？

玫瑰烏龍茶

烏龍茶1包，玫瑰3-5克，先將烏龍茶包和干凈的玫瑰放入茶壺中，用熱水沖泡，約2分鐘即可沖泡。

功能：烏龍茶能抑制脂肪吸收，促進脂肪分解，特別是吃油膩食物喝一些烏龍茶，刮油效果很好，是一種很好的減肥茶，玫瑰能促進血液循環(huán)，夏天喝一杯玫瑰烏龍茶，讓人更苗條更美麗。

二、決明荷葉茶

決明子3克，荷葉2克，青皮1克，柏子仁1克。將材料混合后，放入茶壺中，用沸水沖泡10分鐘，每天1劑。

功能：決明子具有清熱明目、潤腸減肥的功效。荷葉能清熱利濕，治水氣浮腫，生長順暢。這種茶非常適合腸蠕動緩慢的人，尤其是節(jié)食者。大便容易積聚在體內(nèi)。這種茶可以用來清腸解毒。

桃李清腸茶

桃仁30個，李仁30個，適量冰糖。桃仁和李仁放入鍋中，用小火炒出香味，然后磨成粉末。粉末平均分為10份，每分1小塊冰糖。每次取1小袋，用沸水沖泡，燉20分鐘。

功能：桃仁具有活血祛瘀、潤腸通便、止咳平喘的功效，可用于經(jīng)閉痛經(jīng)、腸燥便秘、咳嗽哮喘等癥狀；李仁性平，味苦甘甜，具有潤肺滑腸、下氣利水的功效，可改善大腸氣滯、燥澀、排尿不良、大腹水腫等癥狀。

清腸排毒方法：

1.每天鍛煉30分鐘：每天鍛煉大約半小時可以有效地增加體質(zhì)，快速行走是一種有效而簡單的好運動，可以消耗體內(nèi)脂肪，促進身體的新陳代謝，加速腸道蠕動。

2.每周至少出汗一次：每周至少出汗一次，如慢跑、瑜伽等，可促進汗腺通暢，幫助排出體內(nèi)毒素。

3.用溫水洗澡：夏天，人們的空調(diào)吹得更多，而且很容易喜歡吃冷凍的東西，身體很容易寒冷，夏天用溫水洗澡，或用熱水浸泡腳，可以促進血液循環(huán)，防止寒冷對身體的傷害。

4.多吃水果：每天至少吃一個水果，以充分吸收營養(yǎng)和解毒身體。如果蘋果中的纖維素和果膠會軟化大便；櫻桃能促進腎臟排毒，香蕉排便效果好。

5.吃時季瓜果：夏季常吃利尿的瓜果蔬菜，如西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等，有利于通便利尿，同時能中和代謝廢物帶來的酸性體液。

6.少吃垃圾食品：少吃辛辣、油炸、冷的食物，避免這些食物給身體帶來太多毒素，多吃海帶、海藻、黑真菌、蘑菇、綠葉蔬菜等堿性食物，加速解毒。

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