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肥胖簡單的脂肪堆積外，肥胖還與肌肉扭曲、肌肉松弛和骨骼變形有關(guān)。這里總結(jié)了一些容易誘發(fā)肥胖的姿勢。

一、蹺二郎腿

盤腿會導(dǎo)致骨盆骨骼變形，從長遠(yuǎn)來看會導(dǎo)致下半身肌肉變形，嚴(yán)重影響身體。此外，交叉雙腿會阻礙下半身的血液循環(huán)，這是下半身水腫、臀部下垂和大腿粗的主要原因。

有意識地避免蹺二郎腿的姿勢，防止下半身肥胖，身材走樣。

長時(shí)間坐著

工作和惰性會讓人長時(shí)間坐在一個(gè)地方。久坐也是肥胖的姿勢。

久坐會阻礙下半身的血液回流，不僅會使下半身腫脹，還會在下半身、臀部和腹部積累大量的毒素和脂肪。此外，久坐會減緩全身的新陳代謝，容易誘發(fā)肥胖體質(zhì)的形成。

三、胸駝背

駝背站立或坐著會改變整個(gè)上半身肌肉群的形狀，容易誘發(fā)背部脂肪、乳房下垂和腹部肥胖。

上半身肌肉形態(tài)的長期變化也會削弱棕色脂肪細(xì)胞的活力，不僅會使上半身更加肥胖，還會減緩全身的新陳代謝，對體型和減肥極為不利。

四、把重心放在一條腿上

站著的時(shí)候總是喜歡轉(zhuǎn)移身體，專注于一條腿。這個(gè)習(xí)慣很容易誘發(fā)肥胖，影響我的身體。重心偏移會阻礙血液循環(huán)，壓迫肌肉群，導(dǎo)致肌肉群變化，減緩循環(huán)速度，容易誘發(fā)水腫，使下半身積累更多無畏的脂肪。此外，重心的轉(zhuǎn)移也會影響骨盆的位置，這對健康和減肥更有害。

總喜歡低著頭

低頭會增加背部肌肉的壓力，容易導(dǎo)致背部肌肉的變化，不利于身體的美感，影響背部的血液循環(huán)，導(dǎo)致肩胛骨疼痛。

肥胖不僅與吃得太多有關(guān)，而且是真正誘發(fā)肥胖和變形的兇手。

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