當前位置:
主頁 >
減肥運動 > 減肥訓練營紀實:一個十幾年的胖子,在兩個月突然瘦下來的心路歷程
減肥訓練營紀實:一個十幾年的胖子,在兩個月突然瘦下來的心路歷程
來源:本站 發布日期:2022-03-10 08:56預覽量:0次
減肥,訓練營,紀實,一個,十幾,年的,胖子,在,
你們肯定不知道一個胖了十幾年的人,在2個月之內就瘦下來是一種什么體驗。我是一個從小到大都是一個偏胖的人,但不是很胖的那種,直到2021年夏天的炎熱,我在冰鎮啤酒小燒烤空調西瓜的涼爽中度過。命運的所有饋贈早已在暗中標好了價格,這一年也是我體重突飛猛進的時刻,在不知不覺中體重已經控制不住的胖到210斤。
曾經肥胖的我
知道體重已經嚴重超重后,我才開始知道控制體重了,但是胖來如山倒,胖去真的如抽絲,想要減下去,實在是太難了。就這樣過了有一年的時間,19年和朋友去水上樂園玩耍,有一個纜繩滑道的項目,特別有吸引力,我和小伙伴們頂著大太陽排了將近2個小時的隊(后來肩膀還脫皮了),終于到我了,結果一上秤,工作人員說由于體重過于超重不能玩,那一刻,真的是特別難堪,同事和朋友的嘲笑更讓我自卑。
正確的時間做了正確的選擇
也是這種原因讓我有了減肥的想法。一直以來也有想過晚飯不吃或夜跑等的方式減過,可是對于上了一天班的人是沒有心情再去運動了,就這樣減肥的想法慢慢的就沒有了信心。
22年春節我的體重達到了高峰時刻,親戚朋友見了我第一句話就是該減肥了,看你胖成什么樣了,這也讓我春節時都沒有走親訪友的心情,于是每天就是在家里玩手機刷抖音,一次在抖音上看到了這種專業的減肥訓練營,讓我減肥的想法再次產生。
我在網上咨詢了很多減肥訓練營,但是網上聯系總是不放心,2月份我的姐姐通過網上了解到減肥達人訓練營,也是一家已經有15年的減肥經驗的企業,她先去了那里,在那里訓練的效果特別好,就給我也報名來到了徐州營地的訓練營。
日常訓練&營地課程
減肥訓練營的教練都很專業很友善,每一位教練的風格不同,教學方法與內容也有不同。但是他們共同的是對待學員認真的態度,以及課程的嚴謹性。雖然營里會分隊,每個隊有一個專門的帶隊教練。但是每一個教練不會因為學員不是他所帶隊伍的就松懈教學指導,對于每一個學員在減肥上的疑難困惑都給予耐心專業的指導。
在減肥期間我也有過放棄,也有過沒有信心,通過教練們的鼓勵以及老學員們的經驗分享,讓我信心滿滿看著每天體重的下降,讓我每天都是很有動力去上課。每天的鍛煉時間是上午1小時,下午2小時,晚上1小時,所有運動教練都會在旁邊給我專業的指導,tabata、核心訓練、有氧操、杠鈴操的訓練等,一套動作下來簡直累癱。
但是看看身邊同期減肥的小伙伴個個都在咬牙堅持,我也不能懈怠。杠鈴操、有氧運動、動感單車、力量訓練,另外教練帶我們運動完之后,都會帶領我們進行身體的拉伸,不然第二天一定渾身酸痛。
飲食變化以及心得
飲食方面其實還挺豐富的有雞胸肉,各種蔬菜、湯、粥、花卷、還有各種水果,能保證攝入足量的必要營養。但是會控制量,在封閉的減肥訓練營的環境中,堅持飲食真的容易。很多身邊一起減肥的朋友也會互相鼓勵,真的是不知不覺開開心心的就瘦了。現在的我已經減到165了,短短兩個月的時間減掉40斤了,還是蠻高興的。
最后來說說我整體的變化吧,整個人的臉都已經小了一圈了,臉上也沒有以前那么油油的,肚子也沒有以前那么的明顯了,整個人的是感覺很精神,沒有以前的無精打采。
體型的變化是很大的,感覺自己的身體比以前好的太多太多了。減肥不僅能改變一個人的外貌,更可以改變人的精氣神。
相關閱讀
我的標簽:減肥,訓練營,紀實,一個,十幾,年的,胖子,在,