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目前體重超標情況
1-15KG
16-25KG
26-50KG
規劃多長時間減肥
1-3個月
4-6個月
7-12個月
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很多MM如果你想在最短的時間內迅速減掉脂肪，最好試試西紅柿的減肥方法。效果超出了你的想象。
番茄減肥原理
西紅柿含有大量的果膠和食物纖維，所以很容易讓人感到飽。食物纖維不容易消化，但它能吸收腸道內的脂肪，一起排出體外。此外，西紅柿中的茄紅素還能減少人體吸收的熱量，減少脂肪的積累。同時，吃西紅柿減肥也可以補充多種維生素，使身體保持營養平衡。你會說，誰能忍受每天這樣吃西紅柿？事實上，每天只吃西紅柿會讓人感到單調和抗拒，這對減肥沒有幫助。小編在這里收集了幾種新的西紅柿減肥方法，讓你輕松減肥！
番茄減肥法
飯前吃西紅柿
如果飯前吃西紅柿，低熱量的西紅柿首先會占據胃的一部分空間，以免以后吃太多熱量。
吃西紅柿不吐皮
西紅柿的皮膚味道不好，很多人吃西紅柿時都會去皮。這樣，雖然西紅柿的味道可以改善，但它們會降低西紅柿的營養價值。大多數有利于減肥的番茄紅素都在西紅柿的皮膚中，所以最好不要放棄皮膚。
熟吃西紅柿比較好
許多人生吃西紅柿作為水果。生吃西紅柿可以避免維生素C被破壞。雖然西紅柿熟食中含有維生素C它會被破壞，但番茄中番茄紅素和其他抗氧化劑的含量顯著增加。因此，熟西紅柿的整體營養價值高于生西紅柿。
西紅柿減肥法食用方法
方法1飯前吃西紅柿或喝西紅柿汁。飯前吃一個西紅柿，其中所含的食物纖維不被人體消化。在減少大米和高熱量菜肴攝入量的同時，防止身體吸收食物中更多的脂肪。
方法2午餐或晚上吃西紅柿減肥。午餐或晚餐只吃西紅柿，其余正餐正常進食，確保營養。烹飪時要注意少油、少鹽、少糖，連續一周，一個月只能做一次。
【方法3】一周瘦10斤西紅柿減肥食譜
早餐：西紅柿1，煮雞蛋1，最喜歡的水果1。午餐：西紅柿1，煮雞蛋1，剝雞胸肉或雞腿肉或煮魚1，全麥面包1，最喜歡的水果1，無糖茶或咖啡1杯。晚餐：西紅柿1，胡蘿卜或煮芹菜適量，全麥面包1片，無糖茶或咖啡1杯。每周吃7天，如果你感到餓，你可以吃蘋果、橙子和其他低熱量的減肥水果。
小編提醒：減肥之前你得知道肥胖的原因，如果不是先天的，激素等問題，單純性肥胖的話，還是從控制飲食和科學運動方面入手，如果沒有自控力就去深圳減肥訓練營吧，讓專業人士幫忙減肥，既省心又安全！
