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最近幾年，隨著減肥訓練營綠色減肥模式的興起，如雨后春筍般在全國各地蔓延，已成為不少肥胖者甚至并不肥胖者減脂減重、重塑心理的“剛需”。縱觀國內各大封閉式減肥訓練營，訓練模式幾乎大同小異。這種模式就是集吃住練于一體，同時通過飲食習慣的干預，達到減重和蛻變的目的。
 
然而，安全總是考慮的第一位。想要健康安全的減肥沒那么容易，首先你要結合自身的身體狀況，有些訓練營會在入營前簡單的測體重、體脂肪、BMI等數據，這遠遠是不夠的；或者課程安排得滿滿的，高強度、高負荷訓練導致肌肉組織受損，這也是不可取的。
 
效果暫且不說，什么樣的減肥訓練營才是安全的呢？我在網上搜索了多家訓練營，選取了已在行業沉淀了14年之久的“減肥達人訓練營”，解鎖減肥訓練營安全真相，看完你們就知道答案了。
 
全方位體檢體測，拒絕損傷
有些人本身就心功能或者呼吸功能不全、甚至血糖嚴重偏高或者肝功能異常的，這種情況是不適合運動的。而減肥達人訓練營有三甲醫院支撐，營長在學員入營前會做體質測試（身高、體重、體脂肪等）、全方位醫學體檢（血糖、血脂、肝功能等）以及運動風險評估（肺活量測試、遞增運動負荷測試等），讓學員了解自己的身體狀況，進而根據測試結果給他們制定合適的針對性訓練計劃，嚴格把控在健康合理的范圍內進行減重，執行每天運動強度監督和醫務監督，不盲目追求減重，減少運動損傷。
 
 

減肥運動風險主要發生于已經患有心血管系統和代謝型慢性疾病的成年人。這時減肥達人精細化安全管理就體現出來了。比如，運動心電圖測試不僅可以了解學員心臟功能，排除心血管系統的運動風險，而且還可以了解學員在什么運動強度時心電圖出現了異常，為他們制定訓練方案的安全強度提供依據。
 
 
 
精細化、針對性課程，拒絕反彈
有些訓練營會利用健身房的場地，提供和健身房無差異的課程，或者只有單純的幾個簡單有氧運動。而減肥達人采取每日黃金4小時訓練，杜絕高負荷，有氧+無氧+戶外活動相結合，8大完整有效的科學課程體系以及30+全面課程，融合AFAA美國體適能協會Les Mills萊美前元課程，根據學員的體型、體質制定適合學員的減肥方案，而不是所有人做同一套訓練動作。它可以提升學員的基礎代謝，塑造完美線條，同時避免運動反彈。
 
減肥運動不是簡單地“跑+動”！要肌力及肌耐力訓練、有氧訓練、無氧訓練、平衡能力訓練、身體協調性訓練等多種專業訓練同時進行，且科學安排、合理實施。減肥達人也會不定期舉行各種戶外運動，比如徒步、爬山、海邊活動等，幫助學員勞逸結合，放松身心，這也有助于運動恢復。
 
智能監測設備，時刻監測減脂心率
減肥達人會給每位學員配備智能運動檢測設備，能實時監測運動中的心率數據，訓練時將每位學員的運動數據保持在合理區間，既能保證運動安全，又能達到最好的減脂效果，時刻保障學員健康。

 
 
 
拒絕藥物，拒絕副作用
目前仍然有人依靠減肥藥來減重減脂，這是對身體極不負責任的一種行為。長期服用容易造成身體脫水從而使人昏迷等不良癥狀。減肥達人一直提倡科學減肥，拒絕藥物或針灸，科學訓練、合理膳食才是王道，減肥是個漫長的過程，不存在捷徑。

 
 
總之，安全減肥，科學有效，享“瘦”生活，才是肥胖人群減肥方式的首選。市面上的一些封閉式減肥訓練營是否持證經營、有無使用藥物有待核查。一方面，廣大消費者在選擇時要擦亮眼睛，謹慎選擇，優選大品牌。另一方面，相關監管部門應加大審核監管力度，發現問題要及時處置，讓市民可以安全減肥、健康減肥。