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號(hào)稱(chēng)最難減的位置——腿，想瘦下來(lái)，不是一般的困難，不該吃的沒(méi)吃、該做的運(yùn)動(dòng)也都做了，為什么下半身還是一樣胖胖肉肉的?

　　也許是以下幾種習(xí)慣，你還沒(méi)有改掉!下面跟著小編一起來(lái)看看


 

　　1、盤(pán)腿

　　很多小伙伴兒坐在椅子或是床上，總會(huì)習(xí)慣性盤(pán)腿。這個(gè)姿勢(shì)看起來(lái)沒(méi)什么，但事實(shí)上會(huì)讓踝關(guān)節(jié)和膝蓋容易受損。而且坐的太久，會(huì)減慢髖關(guān)節(jié)跟骨盆的血液循環(huán)，造成下半身肥胖。

　　如果你還一邊滑手機(jī)，追劇，那么不僅是下半身，連帶到整個(gè)肩膀，脊椎都會(huì)受到影響，變得容易酸痛，甚至?xí)菀鬃冃闻丁?/span>

 

　　2、翹腳

　　翹腳會(huì)讓下半身變胖，原因是因?yàn)楦构蓽蟽?nèi)的淋巴受到壓迫，影響到下肢的淋巴循環(huán)，引起腫脹，嚴(yán)重者可能還會(huì)有骨盆歪掉的狀況發(fā)生。


 

　　3、大媽蹲

　　身體整個(gè)靠在膝蓋上、膝蓋超過(guò)腳趾，這樣不正確的深蹲，會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷，同時(shí)也會(huì)將身體所有的重量壓在小腿上，為了撐住身體，小腿自然而然就變粗。



 

　　4、外八

　　本來(lái)走路是要平均施力在腳底，但外八會(huì)讓髖關(guān)節(jié)打開(kāi)，變成大腿在用力，長(zhǎng)期下來(lái)下半身當(dāng)然就變胖。



 

　　5、內(nèi)八

　　跟外八一樣，站姿、走路都要注意，不同的是內(nèi)八會(huì)讓骨盆受力，骨盆不僅會(huì)變寬，還可能會(huì)導(dǎo)致O形腿的出現(xiàn)。