涼拌蓮藕
來源：本站 發(fā)布日期：2018-09-17 18:19預覽量：0次
減肥達人
腸道排毒+預防青春痘
3人份
■材料：蓮藕塊100克，辣椒絲20克胡蘿卜、絲20克．芹菜段20克熟芝麻2克
■調味料：鹽1/4小匙。香油1／2小匙
■做法
1將蓮藕塊、胡蘿卜、絲和芹菜段氽燙備用。
2所有材料和調味料一起拌勻。
熱量130.3千卡
碳水化合物
22.4克
蛋白質3.0克
脂肪3.9克
膳食纖維5.2克
瘦身功效：
蓮藕有去熱散淤的功能。并含豐富的膳食纖維，對于消化功能差，又常長青春痘的熱性體質者非常有幫助，兼具瘦身美膚之效。
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