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深圳青少年暑假減肥營(yíng)有關(guān)減肥中的飲水原則
來源：本站 發(fā)布日期：2018-09-17 18:19預(yù)覽量：0次
減肥達(dá)人
1．深圳青少年暑假減肥營(yíng)有關(guān)減肥中的飲水原則
少量多次，不能痛飲，以免給心臟、胃造成負(fù)擔(dān)。
2．水是減肥催化劑
青少年假期減肥營(yíng)專家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)：水一方面能夠促進(jìn)脂肪的氧化，消耗機(jī)體過剩的能量；另一方面，又可“載”著代謝產(chǎn)物排出體外，起著減肥和促進(jìn)健康的作用。如果人體攝入的水分不足。體內(nèi)氧化脂肪的能力就會(huì)下降，脂肪的儲(chǔ)存量就會(huì)增加導(dǎo)致肥胖。當(dāng)人體增加水的攝入量時(shí)，就會(huì)增強(qiáng)脂肪的氧化和“燃燒”，機(jī)體脂肪儲(chǔ)存的量就會(huì)減少。
深圳青少年暑假減肥營(yíng)專家建議，一個(gè)健康的人平均每天除飲食中補(bǔ)充水分外，還需另外喝水約1000毫升左右，才能維持水在體內(nèi)代謝的平衡。天氣變熱和出汗較多時(shí)，還應(yīng)多喝水。如果進(jìn)行節(jié)食或運(yùn)動(dòng)減肥，需要的飲水量就要增加，最少每天還要增加飲水量1000毫升，這樣才能達(dá)到減肥的效果。喝水最好是喝新鮮的涼開水，不能以飲料代替，涼開水不僅容易被人體吸收利用，而且還可以消耗一定的熱量，有助于減肥。深圳青少年暑假減肥營(yíng)愿意幫助更多為肥胖而煩惱的孩子解憂。
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