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目前體重超標情況
1-15KG
16-25KG
26-50KG
規(guī)劃多長時間減肥
1-3個月
4-6個月
7-12個月
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當你起來照鏡子的時候你是不是經常感覺到自己怎么臉又大了一圈，怎么自己的脖子又醋了，真是看到自己的體重似乎上升了10斤，天哪，你只是一天之類就偶這么多的變化也太夸張了吧，但是這么夸張從側面也說明了一個道理就是這種心態(tài)大多數人都有，很多人都是覺得自己很胖，但事實上卻不是這樣的，很多時候在這邊都是非常的正常，你的體重控制在非常平穩(wěn)的狀態(tài)里面，不需要太多的改變。
當然很多人覺得自己過分胖那都是社會對他們的偏見，甚至說是對女星的偏見，男人喜歡的標準就是女人美的標準，這是什么邏輯關系嗎，男人喜歡大胸的妹子，所以這個社會就以胸大為美，男人喜歡瘦弱的妹子，那么所有人都必須瘦，其實這個邏輯本身就是錯的，我們可以減肥，但前提是我們取悅的是我們自己。
當然很多人都會因為減肥而導致身體虛脫，那么這就是錯誤的減肥方式，其實配合飲食療法的話，是可以預防肥胖的，甚至會達到瘦身的效果，這是一種健康的飲食方式，就是保持低熱量，低脂肪的食物，增加碳水化合物的食品。那么也會有很多錯誤的減肥師范。
首先很多人都忽視了吃早餐，他們認為少吃就可以減肥了，這個簡直就是謬論，其實上午的工作強度是很大的，不吃早餐是最錯誤的行為，所以建議大家少吃多餐才正確的。
減肥訓練營我們見證著每一個屬于你的傳奇，讓我們從現在就開始減肥吧！承諾：絕無任何附加費用，不使用任何減肥藥物，結營后服從安排體重絕不反彈！
