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目前體重超標情況
1-15KG
16-25KG
26-50KG
規(guī)劃多長時間減肥
1-3個月
4-6個月
7-12個月
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減肥是一項長久的大工程，不是今天跑兩步，明天就有可能手10斤的，這簡直就是天方夜譚，所以在明白了這個道理之后就需要好好的去改善自己的自身狀況，減肥不是盲目的，是要有方向的，在減肥的開始建議大家一定要仔細了解一下減肥知識，這些對于后來的減肥計劃是知識理論的支持。
減肥知識就是像水泥，是所有那些磚塊之間的粘合劑，這樣你就可以理解他的重要性了，真的非常的重要，重要到什么程度，盲目的減肥會讓你的身體處于更危險的狀態(tài)，沒有目標的減肥會讓你的減肥沒有一點成效，所以你要首先了解的是減肥知識，當你了解這些減肥知識的時候你就會知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。
那么減肥最首先要了解的只是是什么，就是你自身的負荷，一定要了解自己能不能承受這樣的強度，很多人都是不能承受一些強度的，每個人的感受與不一樣，就想跑步對于很多人來說心臟負荷不了，或者膝蓋不好等等這些原因。當然還有一些其他的問題。
健康的減肥是我們追求的目標，如果不能健康的話，那么我們寧愿肥胖，或者那樣還會是我們處于一個安逸不會痛苦的狀態(tài)里面，對比一下還是很喜歡這樣的 狀態(tài)，因為人們都是偏向于安逸，不改變，所以不要擔心有太多其他的事情發(fā)生。健康減肥知識你值得擁有。
減肥夏令營我們見證著每一個屬于你的傳奇，讓我們從現(xiàn)在就開始減肥吧！承諾：絕無任何附加費用，不使用任何減肥藥物，結(jié)營后服從安排體重絕不反彈！
