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　　運動減肥的原理在于長期的堅持運動之后，人的身體會有巨大的改變，經過運動的改造之后，人的身體素質也會有很大的提升。減肥的價值在于能夠提高人體的健康值，經濟條件允許的情況下，可以選擇專業的減肥訓練營來對自己進行簡單的動作指導，這樣在很大程度上也避免了進入減肥誤區的可能。
 

　　1.身體素質決定了減肥的時間長短
 

　　每個人的身體素質都是不同的，特別是在我國不同地區，身體素質的差異還是比較明顯的，身體素質的強弱決定了減肥時間的長短。減肥時間越長，人體的承受能力就越大，這樣也能起到健身的效果。所以說健身和減肥是相輔相成的，主要的方式都是運動，而且還需要一定的強度，不然根本起不到用處。
 

　　2.減肥的意義在哪里
 

　　減肥的主要意義就是能夠燃燒人體內長期積存的一些皮下脂肪，這樣人的體型就會有所改變。人魚線，馬甲線是很多青少年夢寐以求的身材，所以想要擁有完美的身材，就需要先進行減肥這一步。而減肥的意義就在于它是一個比較難熬的過程，一旦成功，你將體會到成功之后的喜悅，但是中途失敗，很有可能就遺憾終生。