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江蘇魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)，了解自己的基礎(chǔ)代謝
來源：本站 發(fā)布日期：2020-02-08 14:13預(yù)覽量：0次
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吃的卡路里比每天燃燒少，身體會(huì)全天燃燒卡路里，這是基礎(chǔ)代謝率（BMR）的一部分，江蘇減肥魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，因?yàn)樯眢w需要能量（卡路里）來執(zhí)行生命所必需的基本功能：呼吸，消化，循環(huán)，思考和更多。了解自己的基礎(chǔ)代謝對(duì)您很重要，這樣您就可以估算出平均一天燃燒多少卡路里。除此之外，您還會(huì)通過正常的日?；顒?dòng)燃燒一些卡路里，例如洗澡、打掃衛(wèi)生、走路以及運(yùn)動(dòng)。所以想要達(dá)到減肥的效果，光是靠控制飲食時(shí)不夠的。
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減肥小提示：
基礎(chǔ)代謝率不是一成不變的，當(dāng)你節(jié)食，特別是節(jié)食時(shí)間比較長(zhǎng)的情況時(shí)，身體就覺得你的能量不能夠滿足你的能量需要，就會(huì)降低基礎(chǔ)代謝。
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