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我叫李輝，今年32歲，來(lái)自湖南邵陽(yáng)縣。
其實(shí)我生下來(lái)根本就不胖，十四歲時(shí)還瘦得跟竹竿一樣，媽媽看我那么瘦就買了各種營(yíng)養(yǎng)品讓我吃，主要是為了讓我長(zhǎng)個(gè)子。結(jié)果個(gè)子沒(méi)長(zhǎng)，身體發(fā)胖的機(jī)能反而被激活了。我發(fā)胖還是在參加工作以后，從事管理工作經(jīng)常辦公室坐著，運(yùn)動(dòng)量少再加上平時(shí)應(yīng)酬聚會(huì)，天天胡吃海喝，體重每年以十斤的節(jié)奏飛速遞增，到2016年體重已經(jīng)達(dá)到人生最高值210斤。


當(dāng)體重超出身體負(fù)荷，健康出現(xiàn)了嚴(yán)重問(wèn)題。體檢顯示我有三高，血壓已經(jīng)達(dá)到驚人的180-190，最嚴(yán)重的是呼吸暫停綜合癥，晚上睡眠質(zhì)量基本沒(méi)有。爸媽親戚說(shuō)看著我睡覺(jué)真的好恐怖。肥胖還直接影響了工作質(zhì)量，白天工作只要坐著，不需要幾分鐘就不知不覺(jué)的睡著了。而且平時(shí)跟人交流時(shí)急促的呼吸聲讓人聽著都覺(jué)得我很辛苦……


我爸就開始在網(wǎng)上給我找相關(guān)的減肥信息。對(duì)比之下找到減肥達(dá)人，而且離我也比較近，就打電話過(guò)去咨詢進(jìn)行了深入了解。經(jīng)過(guò)幾天慎重思考，我毅然堅(jiān)定地來(lái)到減肥達(dá)人這個(gè)大家庭。


記得我剛來(lái)的時(shí)候?qū)@里的一切充滿好奇。我被分配到藍(lán)隊(duì)，帥氣的帶隊(duì)教練都是充滿活力的年輕人，待人親切又專業(yè)。當(dāng)時(shí)我就給自己定了一個(gè)目標(biāo)：減重必須達(dá)到理想重量的30到40公斤。接下來(lái)訓(xùn)練營(yíng)生活開始啦。還記得第一次上跑步機(jī)的時(shí)候每小時(shí)4英里的速度，走了十幾分鐘感覺(jué)整個(gè)人真的好累，快堅(jiān)持不下去了。但是路是自己選擇的，那就必須堅(jiān)持下去。剛開始訓(xùn)練的一兩個(gè)星期，全身肌肉酸疼，教練帶領(lǐng)我們做運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)拉伸，晚上游泳放松。


時(shí)間一天一天過(guò)著，為了提升我的體能，教練給我制定了一套有效的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，加上自己也有種不服輸?shù)木瘢捏w能有了質(zhì)的提升。運(yùn)動(dòng)的路上只能靠自己，沒(méi)人能代替你，在跑步機(jī)上從慢速到快速不停地打破著自己的記錄；橢圓儀從以前的阻力1到現(xiàn)在的阻力3，毫不夸張的說(shuō)，我都能夠把顯示器的時(shí)間跟運(yùn)動(dòng)能量以及相關(guān)數(shù)據(jù)全部爛熟于心。這些數(shù)據(jù)和流過(guò)的汗水鐫刻著我過(guò)往的付出。


減肥是件很枯燥的事情，所以一個(gè)良好的心態(tài)非常重要。當(dāng)你減到一定程度的時(shí)候，你的體重不變，你就會(huì)覺(jué)得自己減不下去啦，其實(shí)這是你的體能跟體力已經(jīng)超出你的自身標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)時(shí)候哪怕是漲體重你都不要擔(dān)心，你要想著怎樣把它減回去，調(diào)整好自己狀態(tài)，在以前的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上加強(qiáng)度，同時(shí)相信你自己是沒(méi)有問(wèn)題的。堅(jiān)持下去根本就沒(méi)有所謂的平臺(tái)期。


訓(xùn)練期間有人問(wèn)我，輝哥你想吃外賣嗎？有時(shí)候我確實(shí)也想嘗嘗外面的外賣，畢竟人無(wú)完人，但是不能天天想著吃，把吃完后的罪惡感化為動(dòng)力，做到能吃能減才行。隨著時(shí)間的推移我從入營(yíng)時(shí)的207斤減到現(xiàn)在的138斤，整整69斤，我的目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)。家人們也非常開心，從前那個(gè)大胖子變回正常人感覺(jué)真好。我將保持住在這里養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣，準(zhǔn)備打造出完美的六塊腹肌是我給自己定的新目標(biāo)，只要堅(jiān)持，我相信這個(gè)目標(biāo)指日可待。


自己在這四個(gè)月時(shí)間里學(xué)到很多，我要把這種良好的心態(tài)跟精神帶到生活中去，最想感謝的還是我的家人，親們，你們放心吧？我已經(jīng)不再是原來(lái)的那個(gè)我，最后感謝減肥達(dá)人這樣一個(gè)好的平臺(tái)，圓了很多胖子們的夢(mèng)，胖寶寶們只要你邁出減肥這一步，你就成功了80%。我們大家一起瘦出新高度，做勇于改變的減肥達(dá)人！